Un luogo dove si lanciano semi, e mentre piccole piante languiscono altre crescono alte, e dalla terra i loro rami puntano verso il cielo.
Per l’esattezza sono 701 i km percorsi correndo dal 23 ottobre 2006 fino ad oggi con le mie scarpe di allenamento (e finora, gara). Mi sto avvicinando alla soglia degli 800 km, considerati come la durata media senza troppe perdite di prestazioni.
Per me si tratta della prima volta (spero di una lunga serie!) in cui una scarpa si consuma per i chilometri percorsi: la suola si e’ ridotta, e compaiono i primi buchi verso la punta… si, e’ tempo di pensare al prossimo paio!
Non ho resistito: utilizzando Google MyMaps, ho messo online qualche percorso che da solo e con i colleghi.
Anche se e’ da un bel po’ che quando vado a correre non mi porto piu’ con me le cuffiette per ascoltare musica (preferendo ascoltare le mie gambe e restare concentrato) – l’approccio di utilizzare basi musicali con ben determinate cadenze e ritmi (BPM – beats per minute) come proposto in fitpodnon e’ male.
Specialmente all’inizio, infatti, risulta critico concentrarsi su ritmi e su velocita’ diverse, senza guardare in continuazione l’orologio. Ci sono siti che forniscono i BPM per le canzoni piu’ famose – ora non resta altro che crearsi la propria base di allenamento!
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Abbiamo trascorso questo fine settimana (di san valentino) in modo un po’ diverso dal solito. Mi sono infatti iscritto nei giorni scorsi alla 10 km di Cannes, e cosi’ siamo partiti questo sabato per la volta della costa azzurra. Il cielo era un po’ coperto, pero’ ci siamo lo stesso gustati la vista del mare passeggiando lungo la croisette, e regalandoci una deliziosa cenetta a base di pesce.
La corsa …si.. e’ andata bene! ho migliorato il mio record di ca. il 5% rispetto alla TuttaDritta di torino di novembre. Avevo prenotato l’albergo (Hotel Splendid, molto romantico con camere d’epoca e vista sul mare) a meno di 50m dalla linea di arrivo e traguardo: massima comodita’! E cosi’, terminata la corsa, ci siamo fatti una bella colazione in albergo prima di fare un giro per la citta’ e proseguire nel pomeriggio verso Mentone, a vedere la “fete du citron”.
Oggi su Repubblica c’e’ un articolo si vantaggi del fitwalking, ovvero del camminare a passo svelto e spedito per una mezz’oretta al giorno. Circa un anno fa era gia’ comparso un articolo analogo sui vantaggi di una sana attivita’ che chissa’ come mai il buon senso personale non permette di svolgere senza doverla opportunamente classificare o far rientrare in un trend piu’ ampio di costume.