Categoria: benessere

Si, ancora articoli sul come far funzionare al meglio il corpo e la mente. Su BoingBoing sono ripresi due articoli di Science News.
Dalla lettura del primo articolo ho la conferma al sospetto che – nonostante le attivita’ sportive che sto riprendendo in questo anno – non riesco a far parte del 46% della poplazione che fa almeno mezz’ora al giorno di movimento: yoga e piscina non bastano quindi, dovro’ (…con piacere!) aggiungere piu’ bici al tutto.
Nel secondo articolo il focus e’ sull’alimentazione: olio di pesce e cumino confermano le loro capacita’ antiossidanti. Se sul primo qualche sforzo lo posso fare (mangiando piu’ pesce di quanto gia’ non faccia ora), sul secondo proprio mi areno: proprio non mi piace… 🙁

Tags: neurobica

Uno studio riportato da Corriere della Sera non fa altro che affermare quanto ho sperimentato quest’anno sulla mia pellaccia. Da gennaio ogni settimana ho iniziato un corso di yoga, i cui benefici si sono fatti sentire gia’ dopo qualche seduta: maggiore controllo del corpo e della mente, stato di ascolto e attenzione dei segnali interni, con effetti finali di rilassatezza, calma e scioltezza fisica (non si vede tanto da fuori, goffo come sono, ma c’e’ ve lo assicuro). E si, anche una stabilizzazione (verso il basso) del peso. Come affermano nell’articolo,non e’ tanto il numero di calorie che si bruciano quanto la capacita’ di “soffrire che si apprende con lo yoga”. Provate a stare in Halasana, distesi sulla schiena con la punta dei piedi dietro il capo… all’inizio ci si sente come burattini arrugginiti, nemmeno minimamente la posizione viene raggiunta. Ma poco per volta, sforzo dopo sforzo, il miglioramento c’e’. E non occorre nemmeno aspettare anni per vederlo.